환절기에 기관지 건강, 이렇게 지켜요!

환절기에는 감기를 비롯한 기관지 질환이 많이 발생합니다. 코로나19로 인한 위험이 상존하는 상황에서 감기 걸리는 것조차 걱정이 되는 것이 사실입니다. 기관지 건강을 지키기 위한 수칙 함께 알아보겠습니다. 

 

 

 

◆ 기관지? 우리 몸에서 이런 역할을 해요!

 

1. 산소를 체내로 전달
2. 이산화탄소를 배출
3. 호흡을 통해 유입 가능한 이물질 차단
4. 외부에서 침입하는 균에 대한 면역작용

 

기관지 건강 관리가 중요한 환절기!
우리 몸은 외부 기온의 변화에 따라 체온을 일정하게 유지하려는 성질이 있어요.
그런데 외부 기온 차가 심하면 적응을 못한 우리 몸이 여러가지 질환을 일으킬 수 있답니다.

 

◆ 환절기에 이런 증상이 나타날 수 있어요

 

- 기관지 천식
원인 : 기온차가 크거나 알레르기 유발 인자 등을 통해 발생
증상 : 발작적인 기침, 호흡곤란 등

- 알레르기 비염
원인 : 알레르기 유발 인자가 코 점막을 자극해 염증을 일으킴
증상 : 눈과 코 주변의 간질거림, 지속적인 재채기와 코막힘 등

 

◆ 환절기 기관지 건강을 위해~

 

- 마스크 착용·손씻기 등 개인위생 관리 철저히 하기
- 실내 먼지·진드기·동물 털 등 알레르기 유발 물질 주의하기
- 기관지가 건조하지 않게 충분한 수분 보충하기
- 비타민·과일·채소 섭취로 면역력 높이기
- 온도 20°C 이하, 습도 50%로 실내 적정 온·습도 유지하기

 

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