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건강정보6

환절기에 기관지 건강, 이렇게 지켜요! 환절기에는 감기를 비롯한 기관지 질환이 많이 발생합니다. 코로나19로 인한 위험이 상존하는 상황에서 감기 걸리는 것조차 걱정이 되는 것이 사실입니다. 기관지 건강을 지키기 위한 수칙 함께 알아보겠습니다. ◆ 기관지? 우리 몸에서 이런 역할을 해요! 1. 산소를 체내로 전달 2. 이산화탄소를 배출 3. 호흡을 통해 유입 가능한 이물질 차단 4. 외부에서 침입하는 균에 대한 면역작용 기관지 건강 관리가 중요한 환절기! 우리 몸은 외부 기온의 변화에 따라 체온을 일정하게 유지하려는 성질이 있어요. 그런데 외부 기온 차가 심하면 적응을 못한 우리 몸이 여러가지 질환을 일으킬 수 있답니다. ◆ 환절기에 이런 증상이 나타날 수 있어요 - 기관지 천식 원인 : 기온차가 크거나 알레르기 유발 인자 등을 통해 발생 증상.. 2021. 9. 28.
Q&A로 알아보는 ‘일본뇌염’ 지난 8월 30일 올해 첫 국내 일본뇌염 환자(세종시 거주, 40대 여성)가 발생함에 따라 특히 8월부터 10월까지는 모기활동이 활발하므로 모기물림에 주의해야 한다. 일본뇌염 국가예방접종사업 대상인 생후 12개월에서 만 12세 이하 어린이*는 표준예방접종일정에 맞춰 접종을 완료해야 하며, 특히, 최근 10년간 발생한 일본뇌염 환자 중 90% 이상이 40세 이상으로, 이 연령층에서 모기물림에 각별한 주의가 필요하다. 일본뇌염 매개모기 출현이 많은 위험지역에 거주하는 사람 및 일본뇌염 유행국가*로 여행 계획이 있는 사람 중 과거 일본뇌염 예방접종 경험이 없는 성인**을 대상으로 예방접종이 권장된다. * 일본뇌염 유행국가 : 오스트레일리아, 방글라데시, 브루나이, 미얀마, 캄보디아, 중국, 괌, 인도, 인도네.. 2021. 9. 7.
여름 음식을 위한 체온 낮추는 식재료 best 3 무더위가 지속되고 있는 가운데 우리 몸의 체온을 조금이라도 낮추는 데 도움 되는 식품들을 소개합니다. 1. 몸의 열을 내려주고 당뇨에 좋은 약용 식품 ‘팥’ 팥은 겨울 동짓날 팥죽을 쒀 먹거나, 떡이나 빵의 앙금으로 사용하기도 하고 여름에는 팥빙수를 만들어 사계절 내내 애용하고 있다. 팥의 주성분은 탄수화물(68.4%)과 단백질(19.3%)이며 각종 무기질, 비타민과 사포닌을 함유하고 있다. 청열·이뇨작용을 도와 열독을 소변으로 내보내기 때문에 신장을 보호하는 역할을 하고 한방에서는 상체가 발달하고 체내에 열이 많은 소양인이게 팥을 추천한다. 팥에 들어있는 사포닌은 이뇨작용을 하고, 피부와 모공의 오염물질을 없애주어 아토피 피부염과 기미 제거에 도움을 주기 때문에 예로부터 세안과 미용에 이용되어 왔다. .. 2021. 7. 13.
치과가는 질병 1위, 잇몸이 붓고 아파요... 잇몸염증(치은염) 및 치주질환 인간에게는 3대 욕구가 있죠. 성욕, 수면욕 그리고 식욕입니다. 사람이라면 매일 음식물을 섭취해야 하며 먹방, 맛집탐방 등 음식에 관한 현대인의 관심은 나날이 늘어가고 있습니다. 그런데 맛있는 음식, 먹고 싶은 음식을 먹기 위해선 한 가지 중요한 점이 있습니다. 바로 구강 건강입니다. 이번 주부터 2020년 한 해 동안 치과 외래 진료가 많았던 질병을 소개해드리고자 하는데요. 오늘은 치과 외래 진료에서 압도적으로 많은 환자수를 차지한 치은염 및 치주질환에 대해 알아보겠습니다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 2020년 치은염 및 치주질환으로 병원을 찾은 환자는 50대가 가장 많았으며 60대와 40대가 그다음으로 많았습니다. 또한 환자 중 0~19세까지의 인구는 7%를 차지한 반면, 20대부터는 10% .. 2021. 7. 5.
실제로 시력 올라가는 눈 운동, 눈 시력 좋아지는 법 모니터를 오래 봐서 그런지 요즘 눈이 쉽게 피로하고 시력마저 떨어지는 느낌을 자주 받습니다. 눈 시력 좋아지는 방법 중에서 마츠자키 눈 운동법을 소개합니다. 마츠자키 눈 운동법이란? 시력박사로 알려진 마츠자키 교수는 '굿바이 안경'의 저자로 홍채의 이완과 수축작용, 모양체와 이동근을 단련하여 시력을 0.3에서 1.5까지 회복한 인물입니다. 마츠자키 교수에 의하면 갑자기 시력이 떨어지거나, 노안도 아닌데 잘 보이지 않는다면 눈 주위 근육이 약해졌기 때문이라고 합니다. 그러므로 눈의 홍채, 모양체, 이동근 근육을 단련하면 시력을 회복할 수 있다고 합니다. 어두운 곳이나 밝은 곳, 가까운 것이나 멀리 있는 것, 상하좌우에 상관없이 초첨을 맞출 수 있도록 눈 근육을 단련하는 운동법입니다. 주의할 점 1. 눈 운.. 2021. 6. 19.
팔꿈치에 뚝뚝 소리가 난다면? 테니스엘보 원인과 예방법 일상 생활이나 운동 중 팔꿈치에서 뚝뚝 소리가 난다면? 테니스엘보 의심해보셔야 합니다. 장시간 컴퓨터 작업을 하거나 가사노동 및 육아를 반복하는 주부들에게도 흔히 발생할 수 있는 질병입니다. 단순한 팔꿈치 통증으로 생각하는 것은 금물! 일상생활마저 불편해질 수 있습니다. '외측상과염'이라고도 불리는 테니스 엘보에 대해 자세히 알아보겠습니다. 일상생활 중에도 쉽게 발생할 수 있는 테니스엘보, 예방법 숙지 하셔서 건강 지키시기 바랍니다. 2021. 6. 9.
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